4개월 도전 ) 복싱 17일차. 다음주에 훅 배우기로 함.

줄넘기할 때 무릎이 자꾸 아파서 왜 이런 건지 물어보니 무릎을 너무 피고 뛰면 안 된다는 지식을 얻었다. 미세하지만 살짝 굽히고 있어야 무릎에 전체 하중이 실리지 않는다고. 아, 내가 계속 무릎이 쫙 펴져 있었구나.

 

오늘도 평화롭게 5라운드 줄넘기를 하고 지금까지 배운 것들을 복기하면서 거울을 보고 연습하고 있었다.

코치님이 거울이랑 너무 가까이 서서 연습을 하면 전체 몸을 못 본다고 뒤에 와서 하는 걸 알려주셨다.

운동할 때는 안경을 안 쓰고 오니까 몸의 움직임을 가까이서 보려고 간 건데 그걸 들으니 또 맞는 것 같았다.  

그래서 사람들이 그렇게 뒤에서 서서 했나 보다. 안경 쓰고 와야 되나.

 

제주도 대회에 참여하느라 며칠 동안 보이지 않던 관장님이 드디어 나오셨다. "오, 오랜만" 하는 마음으로 있다가 그렇게 오랜만에 관장님과 펀치 미트 치기를 하게 되었다. 체육관을 돌면서 펀치미트에 펀치를 해야 된다. 물론 스텝도 잘 유지하고 관장님과 나 사이의 거리도 계산하면서. 

처음에 이걸 할 때는 정말 얼굴도 노랗게 될 정도로 힘들었는데, 운동 조금 했다고 이제 2라운드 해도 땀만 많이 나지 죽을 것 같이 힘들지는 않다. 세상 운동의 효력을 느끼는 중이다.

 

펀치를 칠 때 다리가 제대로 안 따라가지는 것 같다. 그걸 생각하면서 하다 보니 약간씩 상체의 움직임도 어긋나고, 펀치도 중간으로 타격해야 하는데 한쪽으로 쏠려서 타격되는 것 같달까?

그래서 코치님한테 사이드 스텝이나 따라가면서 스텝 밟아야 될 때를 다시 물어봤다. 이제 훅 배워야 하지 않겠냐는 코치님의 질문에 스텝을 좀 더 배워야 될 것 같다 하니 이번 주나 다음 주 중으로 알려주신다 하셨다. 너무 생각을 하고 움직이면 안 되고 습관처럼 몸이 반응해야 되는 거라고 아마 점점 더 어려워질 거라고 말씀해 주셨다.

상대방이 가까이 오면 나는 뒤나, 빈 공간으로 빠져야 되고, 상대방이 뒤로 가면 내가 공격하러 앞으로 가야 되고.

난 왼손잡이니 왼쪽이나 뒤로 갈 때는 왼발이 먼저, 오른쪽이나 앞으로 갈 때는 오른발이 먼저 이동하게. 

왼손 투 펀치를 날릴 때는 골반을 틀어 당기는 느낌이 들정도로 회전시켜주고, 배에 힘을 줘서 상체가 살짝 숙여지게. 그 상태로 펀치를 해줘야 한다.

 

되게 단순한 건데 왜 자꾸 안 되는 건지. 지난 세월 동안 머리가 모자라다는 생각은 딱히 안 해봤는데, 요즘 좀 들게 만든다.

 

그래도 훅 배우고 싶었는데 드디어 배울 날이 머지않았다. 즐겁다.

 

상체가 숙여지지 않는 건 내 배에 근육이 없어서니까 이제 줄넘기를 할 때 15초 정도씩 3번 정도 대쉬 연습을 해야겠다. 대쉬를 하면 배에 외복사근을 운동시켜 줘서 힘을 줄 코어를 키울 수 있다 했다. 집에서 자기 전에 플랭크를 하고 있는 데, 이것만으로는 배에 근육을 늘리기에 운동량이 적었나 보다.

한발 뛰기는 발 스텝 박자에 도움이 되지만 무릎이 아프면 잠깐 하지 않는 걸 추천했다. 주말 동안 쉬면 괜찮아지겠지라는 마인드로 다시 잘해보자고. 

 

 

 

 

 

언젠가는 반드시 스파링을 해보겠다.

 

 

 

 

 

 

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오늘 운동 끝나고 집 가는 길에 할머니, 할아버지들이 모여 있는 걸 봤다. 무언가 가운데서 팔고 계시는 듯했는데 가까이 가보니 영광 모시떡이랑 쑥송편을 팔고 계셨다. 모시떡이 4000원, 쑥송편이 3000원. 두개 하나씩 사면 7000원인데 6000원에 주신다 하셨다.

뭔가 맛있을 것 같아서 한 봉씩 사 왔는데 세상에, 쑥송편이 너무 맛있었다. 속에 들어 있는 고물을 참깨랑 콩가루로 한 듯? 어쩐지 쑥 송편이 조금 남았더라니. 다음에 또 만나면 쑥 송편 2봉지 사 와야겠다.

엄마가 한입 맛보시고는 외할아버지가 좋아하셨던 맛이라면서 좋아하셨다. 그래서 어르신들이 그렇게 많이 사가셨나.

이상하게 어르신들이 많이 사가시는 걸 보면, 그게 뭐든 믿음이 간다. 후회한 적도 없었다.

오늘 하루를 기분 좋게 시작하는 기똥찬 간식이었다.

 

+ 맥심 2개에 시나몬 가루 넣으면 정말 맛있는 시나몬 커피 된다.